更新日：2020-01-11 06:51
投稿日：2019-10-25 06:00
コンビニは低糖質食品の聖地
全ての画像を見る以前、糖尿病の検査で引っかかったという職場の先輩が「コンビニは食生活を管理するのに最高！」と話していたのを思い出しました。
主婦である私のコンビニへのイメージは「値段が高い」とか「カップ麺とホットスナック、ジャンクフードが多い」というイメージ。
しかし、ネットで「ローソンがダイエットに使える」と話題なので試してみることにしました。この日は、子供たちと遠くの大きな公園でどんぐり拾いをする約束をしていたので、コンビニでお昼を買うことにしたんです。
サラダチキンは、糖質が驚異の0.25gです。
ブランパンも1個あたり糖質2.2gで2個食べても4.4gと優秀。
子どもたちがおにぎりを美味しそうにほお張る一方で、私もがっつりと食事を取ることができました。
シーチキンコーンサラダを食べる頃には、すっかり「お腹が満たされている」という感じでしたが、こちらも糖質が3.9gです。
ドレッシングに含まれる糖質も気にしなくていいレベル。むしろ、ここまでが低糖質すぎるので一食あたり20g以下にまとめることが余裕です。
サラダやチキンがダメな人には、今の季節であれば「おでん」が最適でしょう。コンビニおでんも低糖質で汁気が多いので満腹感を得ることができます。大豆製品も多く含み、タンパク質が取れるのも嬉しいポイントですね。
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
毎日自炊すると体重コントロールがしやすいため、ダイエットにもつながります！ 食生活を変える健康的なダイエットなら、無理...
canちゃん 
数年前からじわりとブームになっている「ニードル美容」。今はサロンに行かなくても、自宅で手軽に楽しめる時代になりました。...
並木まき 
「オリーブオイル」は、サラダやパスタなどの料理でよく使われているオイルですが、実は料理だけでなくスキンケアに使える美容ア...
時短美容協会 
あなたは、家で過ごす時にも日焼け対策をしていますか？ 「室内だから」と、ついつい油断してしまう人も多いでしょう。しかし...
キレイ情報ラボ 
顔にはさまざまなタイプがありますが、最近、人気急上昇しているのが「爬虫類顔」の女性！ “爬虫類”というとあまり良いイメ...
近頃は気温が30度超えする日もあったりして、季節はだんだんと夏に近づいています。温度と共に高くなるのが湿度ですが、この...
藤田裕美 
今までに、ダイエット経験がある女性は多いでしょう。ダイエットと言えば空腹との戦いですが、今までのダイエットでは食欲を我...
セルフカラーは「髪が傷んだり、上手く染まらなそう」と思い込んでいましたが、今回、20年ぶりくらいに市販の髪染めを買って...
あなたがお使いのコスメは、使い始めてからどのくらい経っていますか？ 中には、お気に入りのアイテムを長年愛用し続けている...
少しずつ日常生活を取り戻している人も多いものの、ビフォアコロナ時代とは異なる生活様式が求められている昨今。少し前と比べ...
だんだんと夏らしい気候になってきましたね。おうち時間が増えている今は、運動不足や食べ過ぎなどでピンチ……という人もいら...
朝起きて鏡を見た時、「顔がパンパン……！」と、自分の顔のむくみにびっくりした経験はありませんか？ 「このままじゃ外出で...
女性の大敵である「紫外線」。どんなに日頃から日焼け対策に気を使っていても、うっかり日焼けをしてしまう時があるものです。...
環境の変化などから、なにかとストレスが溜まりやすい現在。「心も体も疲れている……」という人も多いのではないでしょうか？...
メイクにはさまざまなアイテムがあり、それをどう使いこなすかによって仕上がりが変わってきます。今回のテーマである「チーク...
夏は軽装のため、なんとなくマンネリなコーディネートになってしまいませんか？ そんなあなたにオススメなのが、バンダナを使...
