更新日：2022-09-20 06:00
投稿日：2022-09-20 06:00
40代頃からだんだん、バストのハリが弱くなってきたと感じる人が増えてくるとか……。このまま50代になり、しょぼしょぼに垂れたバストになるなんて絶対嫌ですよね！ そこで今回は、簡単にできる4つのバストケア方法をご紹介します。習慣にしてしまえば、ふっくら美しい胸をキープできるはずですよ♪
誰でも簡単！ 40代の習慣にするべき4つのバストケア方法
全ての画像を見るそれではさっそく、40代女性が習慣にするべき4つのバストケア方法をチェックしていきましょう！
1. 「ナイトブラ」を使う
毎日の睡眠時間は、仰向けになればバストの脂肪は脇から背中に流れ、寝返りをうてば体でつぶされたりと、形が変わりやすい状態にあります。
「気づいたらバストが脇に流れて小さくなっていた」なんてことがないように、40代からはナイトブラを使ってみましょう。寝ている間も、バストの脂肪を綺麗な形でキープしてくれますよ。
2. 大胸筋を緩める「デコルテマッサージ」
バストを支えている大胸筋を緩める「デコルテマッサージ」を習慣にしましょう。マッサージは、手をグーの形に握った第二関節を使います。
鎖骨の下を中心から肩のほうに向かって横に滑らせたり、くるくる円を描いたりしながら、ほぐしてみてください。これを繰り返すことで、ふっくらやわらかいバストに導きます。
3. 「肩回し」で肩甲骨を柔らかく
綺麗なバストを保つには、肩甲骨の柔軟性も大切なポイントです。気が向いた時に、肩や腕をぐるぐる回す習慣をつけましょう。
肩甲骨が柔らかくなってくると、姿勢が良くなってバストも大きく見えますし、バストをさせている大胸筋も鍛えられます。
4. 「ツボ押し」でバストアップ効果
バストケアには、ツボ押しも有効です。おすすめは、左右の乳首を真っ直ぐ横に結んだ線のちょうど真ん中にある「壇中（だんちゅう）」というツボです。
美しいバストや美肌に効果的と言われています。毎日トイレに行くたびに行うなど習慣にすれば、じわじわと効果が実感できるかもしれませんよ。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
おしゃれなインスタグラマー御用達として、最近頻繁に見かけるようになった「ナイトブラ」や「育乳ブラ」。でも、この2つのア...
コクハク編集部 
ある日突然、｢あれ？ 私のお腹ってこんなにぽっこりしてたっけ！？｣って気づくことがありますよね。特に暴飲暴食をした訳で...
コロナ禍自宅で過ごす時間が増え、セルフネイルをする方が増えているのではないでしょうか？ サロンに行かなくても綺麗な爪が...
話題になっていたり、ネットで人気を集めていたりする基礎化粧品が自分の肌に合うとは限りませんよね。口コミで高評価なスキン...
並木まき 
顔色は、健康のバロメーターと言われています。そのため、普段から顔色が悪いと「どこか悪いのかな？」なんて、原因が気になっ...
今年ももうあと少しで終わりだなんて……1年が過ぎるのは、なんて早いのでしょうか！ コロナの影響でライフスタイルが大きく...
canちゃん 
女性にバストの悩みはつきものですよね。ハリがなくしぼんでいたり、デコルテからそげていたり……。そんな悩みを持った女子の...
リサ＆モニ 
その人本来の魅力を引き出す、「ヘルシーメイク」。飾らない美しさが際立つこのメイクは、年代を問わず、日常に取り入れやすい...
くせ毛って、本当に頑固で嫌になりますよね。雨の日に広がってまとまらなかったり、うねって理想のヘアスタイルができなかった...
コロナでオンライン化が加速し、おうち時間が長くなった人は多いでしょう。そんな中、今までできなかった「おこもり美容」を楽...
外国人と比べると、日本人は顔がのっぺりとした平坦な人が多いと言われます。そんな顔に立体感を出すには、流行りの「コントゥ...
女性に多い「冷え性」。本当に辛いですよね。冷え性になると、冷え以外にも肩こりや頭痛、頻尿、不眠など、さまざまな症状を併...
最近、若いのに首のシワが気になる女性が増えているようです。実は、顔のケアは欠かさないのに首のケアをしていない人は、非常...
バストに必要なのは、ボリュームだけではありません！ どんなに大きくても、ハリやツヤのないバストってなんだか貧相に見えて...
美意識が高い女性に憧れるけれど、何から始めたらいいのかわからない……と、口にする女性も少なくありません。そこまで美容へ...
コロナ禍でマスクが手放せなくなった今、女性たちの間ではメイクに関する悩みが続出しています。特に多いのが、「マスクに口紅...
