更新日：2023-01-26 19:02
投稿日：2022-09-08 06:00
3. ホルモンバランスを整える「エクオール」に注目！
ホルモンバランスの乱れによる不調にはホルモン治療などが有名ですが、通院しなければならず、副作用の心配もあります。そのため、近年は通院不要で手に入る「エクオール」が注目されています。
では、エクオールとは一体どんなものなのでしょうか？
3-1. エクオールは大豆イソフラボンに含まれる成分
全ての画像を見るエクオールは、大豆のなかに含まれるイソフラボンのひとつが、腸内細菌に代謝されることで生まれる成分です。
主成分は大豆ですが、大豆を食べればエクオールを摂取できるというわけではありません。
実は、エクオールを生み出す腸内細菌を持っている人の割合は約50％といわれており、残り半分の人はエクオールを体内で生み出せないことがわかっています。
3-2. エクオールには女性ホルモンと似た働きがある
エクオールは体内に入ると、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることがわかっています。
不足しているエストロゲンの代わりになるエクオールは、プレ更年期の不調を改善する効果が期待されており、注目を浴びているのです。
また、エストロゲンは、美肌に必要なコラーゲンやエラスチンの生成にかかわっている美肌ホルモンともいわれています。
エクオールを摂取することでコラーゲンなどの生成を手助けできるので、肌の潤いを保ってくれるのも特徴です。
3-3. エクオールのおすすめ摂取方法は？
エクオールはサプリメントから摂取するのがおすすめです。先ほど紹介したとおり、体内で大豆からエクオールを作れない人も多いため、直接摂取できるサプリメントは効率的です。
近年は、エクオールを含むサプリメントがたくさん登場しており、ドラッグストアや通販で簡単に入手できます。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
口紅よりも落ちないと、人気の「ティントリップ」。食事をしてもマスクをつけても落ちにくいため、もはや、メイクの定番アイテ...
キレイ情報ラボ 
そろそろ本格的な冬に向けて、アイメイクを少し変えてみたいと思う女性も多くなる時期ですね。アイシャドウやチークはメイクの...
時短美容協会 
秋から冬にかけて、おしゃれにブーツを履きこなしている人も多いでしょう。ブーツは、寒い時期のファッションポイントにもなる...
マスクに顔が隠れる最近、美容熱が下がっている人も多いのではないでしょうか？ それなら、雑誌の付録で新しいアイテムを試す...
canちゃん 
大きさ、形、ハリ……など、バストに悩みを抱えている人は意外と多いもの。しかし、この手の悩みは人に相談しづらいため、一人...
リサ＆モニ 
愛され顔に欠かせない「涙袋」。あるかないかで、目の大きさや印象が大きく左右されるパーツですよね。実際に、女優さんやタレ...
現代人はスマートフォンやパソコンなどの端末を毎日何時間も触っています。同じ姿勢や下を向いている状態、首が前に出た姿勢が...
藤田裕美 
おしゃれ女子の間で注目の「ワントーンメイク」。統一感が出て、一気におしゃれ上級者が目指す旬顔になることができるんです♡...
数ある黒ずみケア商品の中でも人気が高いのが、今回ご紹介する「ホワイトラグジュアリープレミアム」。3回目のリニューアルを...
目元のたるみや、なかなか消えないくまにお悩みではありませんか？ そんな時におすすめのアイテムが、「アイクリーム」です♡...
野菜やフルーツを一度に多く摂取できるスムージーはビタミンやミネラルが豊富、且つヘルシーなので美容意識の高い女性から根強...
朝、しっかりアイメイクをしたはずなのに、夕方鏡を見ると真っ黒のパンダ目になっていた……！ そんな経験は、誰にでもあるで...
ヘルシーかつアレルゲンフリー、コレステロールフリーと魅力的な要素をいくつも持つ「ライスミルク」。ビタミン・ミネラル・食...
TVや雑誌を見ていると、必ず出てくるおしゃれで綺麗な芸能人。そして、SNSには可愛いインフルエンサーが……。そんな毎日...
私たちの身近な存在である「ティッシュ」。今、このティッシュがメイク直しや美肌ケアなどに使える美容アイテムだと、注目され...
孔井嘉乃 
自分を可愛く見せるためのメイクですが、やり方を間違えると老けて見えたり、ケバく見えたりと、「ブス見え」になってしまうこ...
