更新日：2023-03-09 06:00
投稿日：2023-03-09 06:00
どっちがおすすめ？ ピラティスとヨガのメリット
続いては、ピラティスとヨガで、それぞれどのような効果・メリットが得られるのかを見ていきましょう。
1. ピラティスをして得られるメリット
全ての画像を見るピラティスをすると、インナーマッスルが鍛えられて体幹がしっかりします。そのため、姿勢が良くなり、美しいボディラインに近づけるでしょう。また、体の軸がぶれにくくなるので、転びにくくなり怪我の予防にも役立ちますね！
2. ヨガをして得られるメリット
ヨガは最終的には悟りのための修行として作られたので、心を安定させてストレスに強い心を鍛えられます。また、体を鍛えるというよりも、柔軟性が増す動きが多いため、柔らかくしなやかな体が手に入ります。
ピラティスとヨガ…どっち？ それぞれ向いている人の特徴
「ピラティスとヨガの違いはわかったけれど、どっちがいいのかわからない」人に向けて、それぞれに向いている人の特徴を見ていきましょう。
1. ピラティスに向いているのはこんな人
まず、ピラティスのほうが向いている人には、こんな特徴があります。
・体の歪みが気になる
・美しいボディラインを目指している
・猫背に悩んでいる
・健康で動きやすい体になりたい
綺麗なボディラインになりたい、体のバランスを正常にしたいと考えている人には、ピラティスのほうが向いているといえるでしょう。
2. ヨガに向いているのはこんな人
一方、ヨガに向いているのはこんな特徴を持った人です。
・心が不安定な人
・体を柔らかくしたい人
・リラックスしたい人
・瞑想が好きな人
悟りを得るための修行でもあったヨガですから、体よりも「内面」「自分自身」にフォーカスすることになります。体だけでなく、心も強くしたい人におすすめです。
ピラティスとヨガのどっちを選ぶかは「心」か「体」で決めて
ヨガは、体と心を鍛えるもの、ピラティスは、体幹を鍛えて姿勢やボディライン、身体機能をアップするという違いがわかりましたね！
あなたが得たい結果を選んで、日々の質をさらに向上させてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
ダイエットを頑張っている女性は多いと思いますが、痩せてただ体重を落としたいのではなく、どうせやるなら女性らしいメリハリ...
山本茜 
どこからどこまでが「ぽっちゃり」か「太ってる」かの認識は、人によって違います。BMIなどで明確に判断できる数値もありま...
最近は、髪が濡れたようなウェットスタイルで仕上げるのが流やっているため、ヘアオイルを使う人が増えています。でも、ヘアオ...
若い頃は「ガードルなんて必要ない！」と、思っていた人が多いでしょう。しかし、年齢とともに体は変わるもの。変化してきた体...
季節の変わり目、マスク生活、高い湿度に強い紫外線……など、肌不調のもととなるようなストレスを感じやすい今は、スキンケア...
並木まき 
スタイルの良いモデルさんを見て、「何頭身なんだろう！？」なんて会話をしたことがある人は多いでしょう。でも、意外にこの「...
女性の間では流行っているファッションでも、男性には「下品」「ダサい」「軽そう」なんて思われていることがあるようです。そ...
コロナ禍の現代、マスクは生活の必需品となりました。マスクは自分を守るための大事なアイテムですが、暑い季節は汗をかきやす...
化粧品は食料品と違って使用期限が記載されていないため、いつまで使えるのか知らない人も多いでしょう。特に、デリケートな唇...
「朝、完璧にメイクしたつもりが、夕方になると毛穴が目立ってしまう……」そんなお悩みはありませんか？ 今回は、そんな夕方に...
美容雑誌の付録で、いろんなアイテムをお試し中！ 気になっていたアイテムを気楽に試せるのは楽しいですし、しっかり試せるサ...
canちゃん 
ファンデーションには欠かせない、パフ＆スポンジ。ファンデーション選びにはこだわっても、パフやスポンジは適当に使っている...
女性から見て「素敵だな」と思える人は、男性にも魅力的に映り、愛される傾向にありますよね。中には「美人に生まれていいな」...
女性にとって、ネイルはおしゃれの一部。毎日いろいろな柄や色を楽しんでいる人は多いでしょう。でも、女性が可愛いと思うネイ...
みなさんは、ドライヤーにどのくらいの時間をかけていますか？ 夏はドライヤーをかけるだけで暑いので、ドライヤー自体を省い...
時短美容協会 
コンシーラーはクマやシミ、くすみや毛穴などの肌トラブルをキレイに隠してくれる優れもののアイテム。でも、使い方を間違えて...
