更新日：2023-08-28 06:00
投稿日：2023-08-28 06:00
高タンパクで低カロリーな食材としてダイエッターに人気なのが「サラダチキン」ですよね！ コンビニで簡単に手に入るだけでなく、さっぱりおいしく食べられるので毎日食べているという人も多いでしょう。
でも中には、タンパクな味に「サラダチキンに飽きた」と感じる人も……。今回はダイエッターに向けて、サラダチキンのおすすめレシピや、代用食材をご紹介します！
でも中には、タンパクな味に「サラダチキンに飽きた」と感じる人も……。今回はダイエッターに向けて、サラダチキンのおすすめレシピや、代用食材をご紹介します！
サラダキチンに飽きた人こそ試してみて！ おすすめレシピ4つ
全ての画像を見るダイエットに最適なサラダチキンは、さまざまなアレンジで楽しめる食材でもあります。さっそくおすすめレシピを見ていきましょう！
1. サラダチキンカプレーゼ
簡単に作れておいしいのが「サラダチキンカプレーゼ」です。作り方はとても簡単。トマト、モッツァレラチーズ、サラダチキンを食べやすい大きさに薄切りにします。
続いて、バジルも合わせてすべての食材を交互に重ねるように並べたら、オリーブオイル、塩胡椒、レモン汁をかけていただきましょう。簡単なのにおしゃれに食べられますよ。
2. サラダチキンの梅和え
暑い季節におすすめしたいのが、「サラダチキンの梅和え」です。用意するのは、サラダチキン、梅干し、塩昆布の3つの材料。
手で割くようにほぐしたサラダチキンに、細かく潰した梅干し、塩昆布を混ぜるだけです。切ったシソを混ぜてもいいですね！ さっぱりおいしくいただけます。
3. サラダチキンバンバンジー
たまには、がっつりこってり味がいいけど、太りたくないという人には、サラダチキンバンバンジーが一押し！
サラダチキンを食べやすい大きさにカットしたら、ゴマドレッシングをかけるだけです。水菜やレタスがあれば下に敷くといいでしょう。アクセントとして、食べるラー油やシソ、ネギやゴマなどの薬味をかけてもおいしいですよ！
4. サラダチキンで食べるスープ
女性におすすめなのが、サラダチキン入り食べるスープ。冷蔵庫にある野菜や、小さくカットしたサラダチキンを水に入れます。味付けは、中華スープやコンソメがいいでしょう。
普段食べられない野菜もおいしく摂れて食べ応えも抜群！ 便秘解消にもいいですね！味付けは、ほかにもナンプラーを入れたり、お味噌汁にしてもいいですよ。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
部屋の中が乾燥していると、肌だけでなく唇も乾燥しやすくなります。唇の荒れが気になっている人は、唇を舐めたり、皮を無理や...
オルチャン（韓国）メイクのトレンドが続く中、2020年はNiziUやBTSなど韓国アイドルがブームになりました。日本の...
海外セレブが繰り返しSNSに投稿して話題となった、「スーパーフード」。美容や健康に効果的だと注目されましたが、聞き慣れ...
マスク生活が当たり前となった今、さまざまな問題が起きています。それはほかならぬ「老け見え」。今回は、日本化粧品検定1級...
蒼井凜花 
“メイク崩れ”と言えば、夏のイメージですが、実は冬のメイク崩れもなかなか手強いです。でも、「あまり汗をかかないのにどう...
運動する機会が少なくなってしまうと、少しずつ気になり始めるのが「お腹周りのぜい肉」。ダイエットをしよう！と奮起しても、...
寒くなってくると、手荒れに悩む人が増えてきます。中には、手荒れの悪化により、痛みやかゆみを伴う状態に陥っている人もいる...
写真を撮った時や鏡を見た時、顔のエラが気になることってありますよね。エラが張っていることで顔が大きく見えることもあるた...
かつて極限まで細くなっていった眉毛ですが、今やふんわりナチュラルな太い平行眉がトレンドになっています。でも、毛が少ない...
年齢を重ねるにつれて、少しずつ太ってきた……とお悩みの人は多いでしょう。ダイエットに挑戦する人もいると思いますが、だん...
ついに、雑誌の付録に美容家電が登場！ お高めの美容家電を購入しても、使い方や手入れが複雑だと、結局使わなくなってしまう...
canちゃん 
ショートカットにしたのはいいものの、「あんまり似合ってない……」「スタイリングが難しい！」と、後悔することってあります...
いろんなメイク方法を試すうちに、自分流のメイクができあがったという人は多いでしょう。でも、そのメイク、周囲から「ケバい...
「気になっているけれど、購入まで至らない」というアイテムってありますよね。そんな時は、気軽に試せる雑誌の付録を利用しては...
おうち時間や在宅ワークが増えたこの頃。「体重が増えたなぁ」と感じている人も多いのではないでしょうか？ 実は、特別に時間...
感染症対策で、日常的にマスクをするようになった今、マスクによる肌トラブルに悩む人が急増しています。「マスクで隠れている...
