更新日：2024-08-22 06:00
投稿日：2024-08-22 06:00
4. コスメを見に行く
全ての画像を見る自分磨きのモチベを上げるためには、形から入るのも大切。目的のものがなくても、仕事帰りにとりあえずロフトやドラッグストア、デパートに出向き、コスメを物色してみましょう。
気になるコスメを見て手にとっていくうちに、「そういやこの成分、使ってみたかったんだよな〜」「このアイシャドウの色、チャレンジしてみようかな？」とワクワクした気分になっているのではないでしょうか。
かわいいコスメをパケ買いするのも、モチベアップに繋がります。
5. 15分だけ筋トレをする
とりあえず何も考えずに、筋トレを15分だけしてみるのも効果的。15分後には自分磨きのやる気がみなぎっているはず。これは、脳科学でいう「作業興奮」というものです。
人は作業をし始めると、視覚や指先から刺激を受け、アセチルコリンという物質を分泌します。このアセチルコリンにはやる気を引き出す働きがあるんです。
つまり、やる気がなくてもとりあえず行動に移すことで、自然とやる気が湧いてくるというワケ。これを作業興奮といいます。
さらに運動は、やる気を引き出す物質であるドーパミンを分泌させます。そしてそのやる気は、運動後も数時間続くのだとか。自分磨きのやる気が出ないときこそ、とりあえず脳死で運動をするべきなんです。筋トレが嫌なら、ウォーキングやヨガなどでもOK。
自分磨きのやる気は「出る」ものではなく自ら「出す」もの
「自分磨きのやる気が出な〜い」この感覚はもちろん分かるのですが、そもそもやる気は勝手に「出る」ものではなく「出す」もの。
考えるよりも行動を起こすことで、やる気スイッチをオンにできます。どんな行動を起こすのかは、その人次第。今回の記事を参考に、自分に合うものを探してみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
感染症対策の手洗いやアルコール消毒を徹底することが影響し、例年よりも手荒れにまつわるお悩みが数多く聞こえてきます。ハン...
並木まき 
細眉ブームが過ぎ去って、世の中はすっかり太眉ムードに！ でも、ちょっと待って。その太眉、もしかしてダサく見られているか...
「まつ毛を伸ばしたい！」と思っている女性は多いですよね。濃くて長いまつ毛のほうが、目元が大きく見えますし、第一印象にも大...
BBクリームといえば、なんとなく「いろいろな機能が一つになった便利なファンデーション」と思っている人が多いでしょう。で...
「うわ〜コレは痛いわ〜……」という、女子会ぶっちゃけトーク。アラサー・アラフォー女子は、メイクというパーソナルなことです...
肌本来の美しさを引き出す「ヌーディーメイク」は、大人でセクシーな雰囲気が作れるメイクとして注目されています。「肌に自信...
時代の流れによって常に変わっていく、女性のメイク。オルチャンメイク、メンヘラメイクなど、流行りのメイクに挑戦してみたこ...
マスク生活がすっかり定着している今は、これまでとは異なるちょっとしたお悩みにも遭遇しがちですよね。よく耳にする話として...
100円均一ダイソーのメイクアイテム「UR GLAM」が普段使いのメイクアイテムに仲間入りしてからというもの、続々と登...
canちゃん 
爪のピンクの部分がもう少し長かったなら、爪の形が綺麗に見えるのに…と、悩んでしまうことってありますよね。このピンクの部...
美肌に効果的なスペシャルケアアイテムとして、人気の「フェイスパック」♡ エステに行かなくても肌にたっぷり栄養やうるおい...
寒い季節になると空気が乾燥するので、肌トラブルに悩む人も多くなるでしょう。そんな時に、ぜひ活用していただきたいのが「加...
「忙しい朝でも手際良くキレイなメイクに仕上げたい！」という人には、時短メイクがおすすめです。そこで今回は、短時間でキレイ...
流行りに関係なく、「ツヤ肌」って女性の憧れですよね。濡れたように艶っぽい肌は、透明感や女性らしさを感じさせる魅力があり...
「白髪が多い人はハゲない」「若白髪は頭がいい証拠」「海藻を食べると白髪が黒髪に戻る」……このような、白髪にまつわる噂を聞...
コクハク編集部 
大好きな彼との特別な夜には、“記憶に残るいい女”を演出したい女性も少なくありませんよね。今年の冬は、外でのデートよりも...
