更新日：2025-05-07 06:00
投稿日：2025-05-07 06:00
春と夏はポカポカと気持ちいい外の空気を吸いながら、アウトドアスポーツをしたくなる季節です。でも、「日焼けが気になる」という女性は多いはず。今回は、屋外でスポーツをするときの日焼け対策を紹介します。
アウトドアスポーツをするときの“3大”日焼け対策
全ての画像を見る屋外でスポーツをするときは、以下の日焼け対策を意識して。これを徹底すれば、かんかん照りのなかでもへっちゃら！？
1. 日焼け止めは2時間おきに塗る
日焼け対策に日焼け止めは必要不可欠。スポーツをする前に日焼け止めを塗るのはもちろんですが、その後も2時間おきに塗るようにしましょう。一度日焼け止めを塗っても、汗や皮脂で落ちてしまうので、紫外線カット効果が弱くなってしまいます。
日焼け止めミストや日焼け止めスプレーを使えば、手軽に塗り直しができますよ。
また、顔の日焼け対策は、紫外線カット効果のあるフェイスパウダーを使えば、メイク直しと日焼け対策を一緒に済ませられるのでおすすめです。
【読まれています】40女、ヒアルロン酸で若返る？12万円をほうれい線治療にブッ込んだら…
2. サングラスをかける
目からも日焼けするのをご存じでしょうか。目から紫外線が入ると、肌が紫外線から体を守ろうとメラニンを生成します。メラニンは、シミやそばかすの原因に。つまり、目から紫外線を吸収するだけで、シミやそばかすといった肌トラブルに繋がるということ。それを防ぐには、サングラスをかければOK。
「UVカット率99%」「UV透過率1%未満」の表記があるサングラスがおすすめです。
3. 飲む日焼け止めを活用
日焼け対策を万全にしたいなら、飲む日焼け止めも活用しましょう。飲む日焼け止めは、紫外線を浴びる前に飲むことで、紫外線による肌ダメージを抑える働きがあります。
飲む日焼け止めは紫外線カット効果はありませんが、紫外線による肌への悪影響を抑えてくれるので、かんかん照りの中でのアウトドアスポーツをするときは積極的に活用したいアイテムです。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
まったり派な彼氏とのおうちデートでは、とことん怠惰なデートを楽しみたい日もありますよね。とは言っても、清潔感やかわいさ...
並木まき 
みなさん、毎日のヘアアレンジにどのくらいの時間をかけていますか？ 飾り付きのヘアゴムを使うことを「ヘアアレンジ」とする...
時短美容協会 
女性にとって欠かせない「メイク」。自分が一番可愛く見せるメイクを研究している女性も多いと思いますが、中には、「男性にウ...
マスクをするのがスタンダードになっている今は、マスクで覆われるパーツ以外のおしゃれにも気合いが入りますよね。アクセサリ...
最近、TikTokなどで、若者にブームとなっているのが、日・中・韓の違いが分かるメイク動画です。日本人が好むメイクを施...
コロナ以降、しっかり湯船に浸かって入浴をする人が増えているそう。おうち時間が増えたことでバスタイムをゆっくり過ごせるな...
canちゃん 
パサつきのないツヤのある髪の毛は女性の憧れ。綺麗な髪を手に入れるために、トリートメントでケアをしている人も多いでしょう...
ぽかぽかの暖かい陽気になると、おしゃれをして出かけたくなりますよね。季節感のあるおしゃれを楽しむなら、カラーメイクもお...
女性なら誰もが、ナチュラルで可愛い“デカ目”に憧れているでしょう。できることなら、アイメイクのテクニックを身につけて、...
色気のある女性って、同性でも惹かれてしまいますよね♡ でも、「私には色気なんてまったくないし……」と、諦めている人も多...
メイクって、顔の印象を大きく変えるものですよね。クールでかっこいいメイクや大人っぽいメイクも素敵ですが、やっぱりガーリ...
「デートの時はオシャレしたい！ でも、難しい髪型はできなくて……」とお困りではないですか？ 好きな人と会う時は、オシャレ...
おしゃれで垢抜けた可愛らしい印象になれる「ぱっつん前髪」は、いつの時代も不動の人気ですよね♡ でも、中にはぱっつん前髪...
男性ウケを狙う「フェミニン系メイク」も可愛いですが、女性なら誰もが一度はクールでかっこいい「モード系メイク」に憧れた経...
あなたは間食をしていますか？ 特に、スイーツが好きな女性は、毎日のように間食をしているかもしれませんね。しかし、間食に...
メイクと一言で言っても、さまざまな方法があります。中には、いつも同じマンネリメイクに飽きてきている人もいるでしょう。そ...
