更新日:2019-10-08 11:38
投稿日:2019-08-23 06:00
気になる体重の変化は? 1週間を振り返る
この一週間は、前週と比べて「1.5kg」太ってしまいましたが、これは夫と子供を預けて、二人だけで初めて旅行に行ったり、久しぶりに友人と二人だけで出かけたり、実家の家族と久しぶりにご飯に行ったためです。それ以外の日は、アーモンドを食べたりと調整していましたが、もともと食べるのが好きな性格ですから、調整しきれなかった分ということでは、納得がいきます。
ダイエットをするまでは「なんで太ったか分からない」といったことが多かった私ですが、ダイエットの連載を始めてからというもの、「どうして太ったか」ということを説明できるようになりました。太ったとしても、その原因が分かることで「仕方ない」と思える時もありますし、改善策も明確になります。そのため、体重の数字だけでイライラしたり、ショックを受けることも少なくなりました。人に明らかな差が分かってしまうのは、3kgの増減があった時。「3kgくらいの変動は気にしない」という姿勢を持っておくと、挫折することなくダイエットが続けられます。
次のダイエットは、駅伝も控えているので朝に走りに行こうと思います。
・体重計に毎日のる・記録する(継続)
・レコーディングダイエットをする(継続)
・トレーニングルームに週2回ほど通う(継続)
・ランニングを取り入れる
・プチ断食を取り入れる
・脂肪燃焼スープを継続する
次の二週間はこちらのダイエットメニューで臨みます。次週、「少量のご飯がより美味しく!満腹になる断食ダイエットの魅力」を、お楽しみに!
ビューティー 新着一覧
できてしまったニキビを、どうにかメイクで隠そうと奔走している人は多いでしょう。でも、メイクで隠そうとすればするほど、ニ...
あなたは最近、キスをしていますか? キスをするとドキドキして、とても幸せな気持ちになりますよね。でも、実はキスには女性...
驚きとお得感がある“豪華すぎる雑誌の付録”は買わなきゃ損しちゃう♪ 10色の色味が入っているアイブロウパレットから、憧...
この連載を始める際、担当の編集者さんに「あらゆるダイエットを試してみたいと思います」と言いました。巷にはダイエット本が...
「コーヒーは飲み過ぎると体に悪い」「ガンになる」など、コーヒーにまつわる悪い噂を耳にしたことがある方は多いはず。でも、最...
猛暑や気温差、夏のレジャー等でお疲れ気味の私たちの肌。こんな時こそ手間をかけず、賢くキレイを作りましょう。
今回は...
彼との旅行や、おうちデートでお泊まりをした翌朝、想定外の“寝癖”でピンチ…! まだ彼との関係がこなれていない時期ほど、...
介護士をしている時、フリーライターとして活躍している今。どちらも言えることは、私は「食べることが大好き」ということ。私...
「OLになって長いのに相変わらず学生と間違われる。若く見られてると思ってたけど、もしかして垢抜けてなくてダサいってこと?...
誰もが「美人!」と認めるような絶世の美女ではなくても、可愛く見えたり、色っぽく見えたりする女性っていますよね。これこそ...
100円均一で買えるなんて信じられないくらい、アイテムがオシャレなダイソーコスメ「URGLAM」。前回購入したアイブロ...
もうすぐやってくる秋冬。涼しくなるのは良いけれど、外気が乾燥しやすくなる季節でもあるため、肌のコンディションが乱れてし...
男性の好きな「すっぴん肌」は、“ガチンコのすっぴん”というよりも「すっぴんに見える美しい肌」というのも現実。ということ...
ダイエットをすることで、毎日を丁寧に生きることにつながると思っています。痩せている人の全員がそうではないかもしれないけ...
SNSなどでよく見かける話題のコスメアイテムたち。フジコとフーミーってなんだ? ドラッグストアやデパートではあまり見か...
「ひと夏を越えるたびに、5歳老ける」と言われるほど、夏の肌ダメージは大きいもの。たとえ肌表面には現れていなくても、気づか...