更新日：2020-01-11 06:51
投稿日：2019-10-25 06:00
ケトジェニックダイエットを始めてから順調に痩せています。ケトジェニックダイエットを始めたことにより、以前より食事の質をよく考えるようになった気がします。同じカロリー高めな料理でも、ダイエットに向いている食事もあるものです。
今回は、おしゃれで可愛い楽チンダイエットである耳つぼダイエットと、ケトジェニックダイエットのコツをシェアします。これは、半年で15kg太り必死でダイエットする、兼業主婦でママの“東城ゆず”のリアルなダイエット記録です！
今回は、おしゃれで可愛い楽チンダイエットである耳つぼダイエットと、ケトジェニックダイエットのコツをシェアします。これは、半年で15kg太り必死でダイエットする、兼業主婦でママの“東城ゆず”のリアルなダイエット記録です！
ケトジェニックダイエットを謳歌！
全ての画像を見るケトジェニックダイエットを始めてストレスフリーな毎日を送っています。
とにかく食べることが大好きな私は、高カロリーで高タンパクな食事は簡単なミッションだからです。
ただ、ラーメンが大好きで、お肉を食べつつ、白米をモリモリ食べていた半年前の私はもういません。モリモリ食べてはいますが、お肉や大豆食品にお魚を中心とした食生活を送っています。
最初こそ「炭水化物、食べられないの……？」と動揺しましたが、今では違和感なく食生活が送れています。もともとサラダは好きで毎日食べていたので、ケトジェニックダイエットが楽しくて仕方ありません。
いろいろなダイエット方法を知っていても挫折してしまう原因は、続かないことにあると思います。
仕事や育児と、ダイエットだけのことを考えていればいいわけじゃないし、毎日めまぐるしく過ぎていく時間の中で、「時短」もダイエットを成功させるためには欠かせない要素でしょう。子どものためのお付き合いや、仕事の都合で外食もやむを得ない時も存在します。
ケトジェニックダイエットは、低糖質で高タンパクな食事が求められます。
これを満たすために、オススメなのはステーキを扱うレストランです。ステーキは付け合わせやタレに気をつければ、牛肉自体に含まれる糖質量が少ないからです。お肉は高カロリーですが、糖質をほとんど含んでいません。
高カロリーであることから、従来のダイエットの考え方では避けてきた食品の一つですが、ケトジェニックダイエットではカロリーは考慮しなくてOK。
代謝を落とさないためにも、カロリーやタンパク質を摂取することを、ケトジェニックダイエットでは意識しなくてはいけないのです。
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
シュッと一吹きで肌に馴染ませることができる「ミスト化粧水」は、スキンケアの時間を短縮するだけでなく、夏の暑い季節に用い...
キレイ情報ラボ 
朝、せっかく時間をかけてメイクしても、数時間で崩れてしまう……女性なら誰しも経験していることではないでしょうか？ その...
数年前から人気の「炭酸美容」。ドラッグストアなどでも手軽に手に入る炭酸化粧品を、試したことがある方も多いのではないでし...
コクハク編集部 
ここ数年で歯科クリニックへの通院は、治療より予防や審美が目的という女性が増えているのだとか。一方、海外では“ニコッと笑...
時短美容協会 
女性なら誰もが、モデルのような「キレイな小顔」に憧れるでしょう。顔の大きさをすぐに変えることは難しくても、メイクで小顔...
毎日自炊すると体重コントロールがしやすいため、ダイエットにもつながります！ 食生活を変える健康的なダイエットなら、無理...
canちゃん 
数年前からじわりとブームになっている「ニードル美容」。今はサロンに行かなくても、自宅で手軽に楽しめる時代になりました。...
並木まき 
「オリーブオイル」は、サラダやパスタなどの料理でよく使われているオイルですが、実は料理だけでなくスキンケアに使える美容ア...
あなたは、家で過ごす時にも日焼け対策をしていますか？ 「室内だから」と、ついつい油断してしまう人も多いでしょう。しかし...
顔にはさまざまなタイプがありますが、最近、人気急上昇しているのが「爬虫類顔」の女性！ “爬虫類”というとあまり良いイメ...
近頃は気温が30度超えする日もあったりして、季節はだんだんと夏に近づいています。温度と共に高くなるのが湿度ですが、この...
藤田裕美 
今までに、ダイエット経験がある女性は多いでしょう。ダイエットと言えば空腹との戦いですが、今までのダイエットでは食欲を我...
セルフカラーは「髪が傷んだり、上手く染まらなそう」と思い込んでいましたが、今回、20年ぶりくらいに市販の髪染めを買って...
あなたがお使いのコスメは、使い始めてからどのくらい経っていますか？ 中には、お気に入りのアイテムを長年愛用し続けている...
少しずつ日常生活を取り戻している人も多いものの、ビフォアコロナ時代とは異なる生活様式が求められている昨今。少し前と比べ...
だんだんと夏らしい気候になってきましたね。おうち時間が増えている今は、運動不足や食べ過ぎなどでピンチ……という人もいら...
