更新日：2020-07-04 06:00
投稿日：2020-07-04 06:00
毎日自炊すると体重コントロールがしやすいため、ダイエットにもつながります！ 食生活を変える健康的なダイエットなら、無理なく続けられますよね。習慣にできれば、理想のライフスタイルも一緒に手に入れられるかもしれません。
自炊生活をきっかけに健康と体重を管理しよう！
全ての画像を見る思えば、毎日自炊をしていたころが一番スタイルがよかったかも？と思い出し、自粛生活をきっかけに毎食自炊をすることにした私。
記録用に撮っていた写真と体重の変動記録を照らし合わせてみると、体重が増減するポイントがわかってきました！
好きなメニューでストレスなく自炊生活を楽しもう
たくさんの野菜とお肉を食べることだけを考えて、ストレスなく自炊を楽しもうと思って食生活を改善してみました。
あらためて発見した自炊のメリット7つ
1. 野菜の種類や量を自分で選べる。旬の食材を調理することで季節感が味わえる
2. 揚げ物や塩分を控えるなど、コントロールがしやすい
3. 和食などのヘルシーなメニューを選びやすく、副菜も健康的
4. 温かい食事がとれる。具だくさんの味噌汁を作り置きしておくと便利
5. 食べる量を調整しやすい
6. 食べきれない料理はタッパーに入れ、冷凍しておけば経済的
7. 食事にかけるお金が半分以下に。節約メニューも楽しめる
自炊を続けて理想のスタイル＆ライフスタイルを
自分の体を作るものを自分で選んで食べるということは、ライフスタイルのさまざまな部分に影響を与えます。ライフスタイルの重要な要素である「食」で、理想のスタイル＆ライフスタイルを手に入れたいですよね。
自炊を続けると食器にこだわったり、料理のレパートリーが増えたりと生活の質がアップ。食事に気を配ることで、「衣食住」のすべてに良い影響があると感じています。
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
皮脂や汗で、メイクがドロドロに崩れやすい夏。特にマスクをつけた日には、ムレや擦れも起こるため、朝のメイクを保つのは至難...
キレイ情報ラボ 
美しい理想的な髪を目指し、シャンプー選びやトリートメントに気を使っている人も多いでしょう。しかし、美髪にはブラッシング...
せっかく髪型を変えるのであれば、男性から「可愛い」と思われたいですよね。どんなに同性から評判が良かったり、自分では気に...
美容記事やランキングなどで常連のヘアケアアイテムは、人気なだけあって本当に髪が生き返ります！ 髪がキレイだと健康的に見...
夏になると、顔や手足に日焼け止めを念入りに塗っている人も多いでしょう。でも、忘れてしまいがちなのが、髪へのUV対策！ ...
コロナが始まってから、すっかり定着したマスク生活。息苦しさなどの不便はあれど、顔が隠れることで「ノーメイクでも平気」「...
女性だったら「男性からモテる理想の体重になりたい」と、一度は思ったことがあるもの。しかし、モテ体重は男性目線と女性目線...
「シャンプー後にリンスやコンディショナーをつける」というのは、もはや常識ですね。でも、リンスとコンディショナーの違いを知...
コクハク編集部 
せっかくニキビが治ったのに、しつこく残ってしまうニキビ跡。本当はナチュラルメイクをしたいのに、ニキビ跡に合わせてついつ...
コロナ対策のため、頻繁に手洗いをするようになった最近。どのお店の入り口にもアルコール除菌アイテムが置いてあり、手指消毒...
孔井嘉乃 
女性にとって、メイク崩れは厄介な悩みのひとつ。せっかく時間をかけてメイクしたのに数時間後に崩れてしまう……あるあるです...
人間誰しも、何かしらのストレスに悩まされていることでしょう。そんなストレスから過食になる人も多く、「ストレス太り」で、...
「キャンメイク」「セザンヌ」「ダイアン」は、ドラッグストアで買える大人気プチプラブランド。毎シーズンの新作には、デパコス...
並木まき 
マスク生活が続く今、日々のメイクを見直している女性も多いですよね。リモートワークやちょっとした外出ではメイクをしっかり...
時短美容協会 
パウダーファンデーションをうっかり落として粉々に……コスメあるあるではないでしょうか？ でも、がっかりするのはまだ早い...
長いあいだ同じメイクをしていると、ふと「似合ってないかも？」なんて、違和感を感じることがあります。そんな時は、メイクを...
