更新日：2021-07-25 06:00
投稿日：2021-07-25 06:00
まずは寝る前から！ 簡単に取り入れられる3つの美習慣
全ての画像を見る「“美習慣”なんて考えたこともなかった」という人にとっては、新しいことを取り入れるのはなかなか難しく思えるかもしれません。そんな人は、まずは寝る前に簡単に取り入れられる美習慣からはじめてみませんか？
1. 湯船に浸かって身体を温める
毎日の入浴の際、さっとシャワーで済ませている人は多いでしょう。しかし、疲れている時こそ、湯船にゆっくりと浸かるのがおすすめ。
湯船に浸かって入浴をすると、体が芯から温まり、安眠することにもつながります。また、日頃の凝りがほぐれ、冷えの改善などにも期待できるはずですよ。
2. お風呂上がりにはマッサージでケア
身体中の血行が良くなっているお風呂上がりには、マッサージをしてみましょう。顔、体のマッサージをすることで老廃物を流すことができ、むくみなどをすっきりとさせることができます。
マッサージというと、「面倒」と思う人が多いですが、たとえ5分のマッサージでも毎日続けることで身体に変化が現れるはずです。短時間からはじめることで、無理なく習慣化させることができるでしょう。
3. アロマで睡眠の質を上げる
どんなに睡眠時間を取っていても、浅い眠りでは疲れを取ることができません。朝、すっきりと目覚めることもできないでしょう。
そんな人は、アロマで睡眠の質を上げることがおすすめです。好きな香りに包まれることで心地良く深い眠りに落ち、心と体をリラックスさせることができますよ。
愛され女子を目指して、美習慣を身につけよう！
新しいことを習慣化させるというのは、簡単なことではありません。そのため、美習慣を身につけるためには、無理なく習慣化させることが大切です。
まずは、簡単に取り入れられる方法から試してみましょう！ ひとつ、ふたつと新しい美習慣が増えていくことで、意識も変わってくるはず。ぜひ、愛され女子を目指して、毎日の生活を見直してみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
こんにちは、小阪有花です。ダイエットの話題でよく目にする「ファスティング」というキーワード、皆さんはどんな印象を持たれ...
小阪有花 
ヘアスタイルで男ウケを狙うなら、ツヤ感も重要です。そこで便利なのが「ヘアオイル」。瞬時に髪にツヤを与えてくれ、さらにボ...
並木まき 
世の中にはたくさんの美容法がありますが、筆者が自信を持ってお届けできるのがこれ、「ホットタオル美容」です。手軽で簡単、...
孔井嘉乃 
こんにちは、美容アドバイザーの小阪有花です。今回は、食事によるお手軽アンチエイジングをご紹介します。
みなさん...
なんだかんだ言っても、男性は女性を外見から判断し、惹かれる生き物。
モテたいならば、外見を磨くのが手っ取り早い方法...
ぷるぷるの魅力的な唇は、女性の憧れですよね。でも、唇の皮膚は薄くデリケートなため、荒れない状態を維持するのが大変！そん...
朝はバッチリキマっていたのに、数時間経つとどうしても崩れるメイク。特に、ファンデーションの皮脂崩れやヨレには本当に悩ま...
ダイエットをしたいけど、仕事が忙しくてランチはいつもコンビニ食。ヘルシーなお弁当を作る時間もお料理スキルもない……そん...
ちまたには「ボーダーファッションを好む女は、モテない」という都市伝説が存在します。
ファッションは、その人の個...
「あの子って、愛人っぽい」「ちょっと押せば浮気相手になってくれそうだ」など、その人が醸し出す雰囲気によって“愛人顔”と勝...
こんにちは。美容好きが高じて、昨年「コスメコンシェルジュ」のライセンスを取得した元ＣＡの官能作家・蒼井です。
...
蒼井凜花 
20キロダイエットを成功させて8年――。現在33歳の私、小阪有花ですが、それ以降は一度も体重が戻ることなく、今もリバウ...
花粉症の方にとっては「今年も来たか」と、ただただツラい春。花粉対策には欠かせない「マスク」ですが、メイクが崩れることに...
「痩せすぎてるより、ぽっちゃりくらいの方が良いよね」なんて言う男性は多いです。好きな相手がそんなことを言っていたら、つい...
美容アドバイザーとして活動していたころの私が、お客様にアドバイスしていた内容の一部を初めて公開します。好き嫌いを聞いた...
前回のコラムでは、生の野菜やフルーツで作るデトックスジュースは、体内の有害な毒物を排出させる飲み物であることをお話させ...
