リモートワークにおすすめ! 太らないおやつ5選
それではさっそく、リモートワーク中でも太らないおすすめのおやつをチェックしていきましょう!
1. ナッツ
![カシューナッツがおススメ(写真:iStock)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/012/953/4d63b715c0e8c17a0adb1d41f18f551720210816132456336.jpg)
間食に適している食べ物としておすすめなのが「ナッツ」。腹持ちがよく、持ち運びもしやすいので、ダイエット中のおやつに取り入れている人も多いですよね。
ナッツの中でも、血糖値が上がりづらいと言われるカシューナッツは特におすすめ! ノンオイルの素焼きタイプを選ぶと、よりヘルシーですよ。
2. チーズ
![チーズはダイエット中のおやつに最適(写真:iStock)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/012/953/fb3a96cbacefe432ff38c42580e198be20210816132456340.jpg)
大人のおやつにうってつけなのが「チーズ」です。チーズは高カロリーなイメージがありますが、実は栄養が豊富で腹持ちもよく、ダイエット中のおやつとして最適なのです。ただし、食べ過ぎには注意が必要。いろいろな種類のチーズを用意すると、飽きがこないので楽しいおやつタイムになりそうですね。
3. 野菜チップス
![野菜チップでヘルシーに(写真:iStock)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/012/953/871ea963336a7241eef03d6975c14f9120210816132456344.jpg)
普段、ポテトチップスをよく食べる人は、「野菜チップス」に変えてみてはいかがでしょうか? 炭水化物が多いじゃがいもは太りやすい食材になりますが、ごぼうやオクラなどヘルシーなチップスなら栄養も摂れますし、食物繊維も豊富!
ノンフライのチップスなら電子レンジでも作れるので、節約にもなりますね!
4. こんにゃくゼリー
カロリーの少ないこんにゃくゼリーも、リモートワーク中のおやつに最適です。個包装なのでさっと食べられますし、満腹感を得られるのも嬉しいですよね! 冷蔵庫で冷やして食べると、よりリフレッシュができ、その後の仕事も頑張れそうです。
5. ハイカカオチョコレート
![チョコはチョコでもハイカカオチョコ(写真:iStock)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/012/953/864236311b3324f032af7439cb7a8bd220210816132456348.jpg)
仕事で疲れた時に、チョコレートなどの甘いものを摂りたくなることってありますよね。チョコレートと言うとダイエットの大敵に思えますが、ハイカカオチョコレートならカロリーが抑えられているのでおすすめです。
また、チョコレートに含まれるGABAには、ストレス解消や仕事への集中力を上げる効果があるそう。仕事の効率アップにも役立ちますね。
ビューティー 新着一覧