更新日：2023-08-28 06:00
投稿日：2023-08-28 06:00
サラダチキンに飽きた日はこれもあり！ 3つの代用食材
サラダチキンのアレンジレシピを試してみても、どうしても違うものが食べたい時ってありますよね。ダイエットの救世主となる代用食材を見ていきましょう！
1. サバ缶
全ての画像を見る簡単に手に入る格安なサバ缶は、高タンパクで栄養価が高く、糖質も含んでおり、まさに「ダイエットに最適」な食材です。
ご飯のお供には、しっかり味がついたサバ味噌缶も手軽でいいですね！ 味を変えたいなら、サバの水煮缶を選べば味もタンパクなのでアレンジ無限大です！
2. ゆで卵
ゆで卵は、とても栄養価の高い食材です。さらに、高タンパクなだけでなく、低糖質なのでダイエット中の人にぴったりですね！
タンパク質はしっかり取れるのに、カロリーが低めなのも◎。筋肉力のアップにもつながるので基礎代謝が増えていき、スリムな体に導きます。
3. ちくわ
意外かもしれませんが、ちくわもダイエット食品に向いています。低カロリーでもたんぱく質は豊富に含まれていて、ダイエットに最適です。
ただし、塩分が含まれているので、ほかの食べ物と一緒に食べる時には、塩分を控え目のものを組み合わせるなど工夫してくださいね！
サラダチキンに飽きたらアレンジするか代用食材をためして！
味に飽きたといっても、結局はダイエットにぴったりのサラダチキンに戻ってしまう人も多いでしょう。
ぜひいろいろな食べ方を研究したり、代用食材と交互に食べるなどして、ダイエットのモチベーションを保って継続していきましょう！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
感染症対策の手洗いやアルコール消毒を徹底することが影響し、例年よりも手荒れにまつわるお悩みが数多く聞こえてきます。ハン...
並木まき 
細眉ブームが過ぎ去って、世の中はすっかり太眉ムードに！ でも、ちょっと待って。その太眉、もしかしてダサく見られているか...
「まつ毛を伸ばしたい！」と思っている女性は多いですよね。濃くて長いまつ毛のほうが、目元が大きく見えますし、第一印象にも大...
BBクリームといえば、なんとなく「いろいろな機能が一つになった便利なファンデーション」と思っている人が多いでしょう。で...
「うわ〜コレは痛いわ〜……」という、女子会ぶっちゃけトーク。アラサー・アラフォー女子は、メイクというパーソナルなことです...
肌本来の美しさを引き出す「ヌーディーメイク」は、大人でセクシーな雰囲気が作れるメイクとして注目されています。「肌に自信...
時代の流れによって常に変わっていく、女性のメイク。オルチャンメイク、メンヘラメイクなど、流行りのメイクに挑戦してみたこ...
マスク生活がすっかり定着している今は、これまでとは異なるちょっとしたお悩みにも遭遇しがちですよね。よく耳にする話として...
100円均一ダイソーのメイクアイテム「UR GLAM」が普段使いのメイクアイテムに仲間入りしてからというもの、続々と登...
canちゃん 
爪のピンクの部分がもう少し長かったなら、爪の形が綺麗に見えるのに…と、悩んでしまうことってありますよね。このピンクの部...
美肌に効果的なスペシャルケアアイテムとして、人気の「フェイスパック」♡ エステに行かなくても肌にたっぷり栄養やうるおい...
寒い季節になると空気が乾燥するので、肌トラブルに悩む人も多くなるでしょう。そんな時に、ぜひ活用していただきたいのが「加...
「忙しい朝でも手際良くキレイなメイクに仕上げたい！」という人には、時短メイクがおすすめです。そこで今回は、短時間でキレイ...
流行りに関係なく、「ツヤ肌」って女性の憧れですよね。濡れたように艶っぽい肌は、透明感や女性らしさを感じさせる魅力があり...
「白髪が多い人はハゲない」「若白髪は頭がいい証拠」「海藻を食べると白髪が黒髪に戻る」……このような、白髪にまつわる噂を聞...
コクハク編集部 
大好きな彼との特別な夜には、“記憶に残るいい女”を演出したい女性も少なくありませんよね。今年の冬は、外でのデートよりも...
