更新日：2019-10-08 11:38
投稿日：2019-08-23 06:00
気になる体重の変化は？ 1週間を振り返る
全ての画像を見るこの一週間は、前週と比べて「1.5kg」太ってしまいましたが、これは夫と子供を預けて、二人だけで初めて旅行に行ったり、久しぶりに友人と二人だけで出かけたり、実家の家族と久しぶりにご飯に行ったためです。それ以外の日は、アーモンドを食べたりと調整していましたが、もともと食べるのが好きな性格ですから、調整しきれなかった分ということでは、納得がいきます。
ダイエットをするまでは「なんで太ったか分からない」といったことが多かった私ですが、ダイエットの連載を始めてからというもの、「どうして太ったか」ということを説明できるようになりました。太ったとしても、その原因が分かることで「仕方ない」と思える時もありますし、改善策も明確になります。そのため、体重の数字だけでイライラしたり、ショックを受けることも少なくなりました。人に明らかな差が分かってしまうのは、3kgの増減があった時。「3kgくらいの変動は気にしない」という姿勢を持っておくと、挫折することなくダイエットが続けられます。
次のダイエットは、駅伝も控えているので朝に走りに行こうと思います。
・体重計に毎日のる・記録する（継続）
・レコーディングダイエットをする（継続）
・トレーニングルームに週2回ほど通う（継続）
・ランニングを取り入れる
・プチ断食を取り入れる
・脂肪燃焼スープを継続する
次の二週間はこちらのダイエットメニューで臨みます。次週、「少量のご飯がより美味しく！満腹になる断食ダイエットの魅力」を、お楽しみに！
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
朝、完璧にメイクをしたはずなのに、時間が経つにつれて乾燥し、ファンデが粉吹いてしまう……と悩んでいる女性も多いのではな...
キレイ情報ラボ 
寒い季節になると、私たちを困らせる「静電気」。服が体にまとわりついたり、パチっと痛い思いをしたり……と、なにかとストレ...
髪型の中でも「前髪」って、目に入ってくる場所ですよね。どうせなら、おしゃれに決めた前髪をキープしたい！と、ワックスを使...
少し前に大流行した韓国の「オルチャンメイク」。真っ赤なリップに太めの平行眉で美少女を演出したのは昔の話……と思いきや、...
肌寒い季節になってきましたね！ 春夏に重宝したスニーカーやパンプスよりも、もう少し足元を暖かくおしゃれしたい気分♡とい...
しっとりしていてツヤのある乾燥知らずのボディを手に入れるためには、日々のケアや生活習慣が重要なポイントになります。そこ...
多くの女性がハマっているネイル♡ そんなおしゃれの影には、誰もが体験しているあるあるネタがいっぱい！ そこで今回は、ネ...
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、「どんなに効果がある」と言われる方法でも辛ければ続きません。無理のないダイエ...
やっかいなくせ毛。広がってしまったり、いつも同じ方向に流れてしまったりと、悩みは尽きませんよね……。でも、そんなくせ毛...
「何だか体が重い……」と、久しぶりに体重計に乗ってみると、思ったよりも太っていてビックリ！なんて経験がある人もいるでしょ...
何年も同じ髪型をしていると、「そろそろ飽きてきたな」と思いながらも自分に似合う髪型が分からず、結局、同じスタイルになっ...
「デリケートゾーンがなんだか臭う……」「周りにバレないかな……」そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。デリケート...
コクハク編集部 
メイクが上手にできなくて、「自信がない」「もうノーメイクでいいや」と諦めていませんか？ でも実は、メイク上手に見える女...
寒くなってくると、ニットを着る人が増えてきます。ニットは見る人に暖かい印象を与えるだけでなく、季節に合ったファッション...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
並木まき 
男性とのデートが決まったら「どんな服を着ていこう？」と、悩む女性は多いでしょう。洋服によって彼に与える印象も変わってき...
