嫉妬を我慢できるようになるには？知っておきたい「3STEP」
全ての画像を見る彼氏に馴れ馴れしく話しかけてくる女性を見つけた時に、メラメラと燃え上がるジェラシーを感じていませんか？そんな方は、日常から恋愛との向き合い方を確立する必要があります。そこで、自分と折り合いをつける方法をレクチャーしましょう。
STEP1.「彼氏に浮気されたら」を具体的にイメージする
嫉妬するということは、心のどこかで「彼氏を取られそう」という危機感に加えて「相手の女性の方が優れている」という劣等感があるのだと思います。そんな嫌な感情を否定して欲しいため、彼氏に詰め寄ることになってしまうのです。
では、その最悪の事態を想像してみてください。なるべくリアルに想像できるといいですね。彼氏に浮気されたら……「泣きじゃくる」とか「男性不信になる」と様々なネガティブワードが出てくるでしょう。それを明確に覚えておきます。
STEP2.彼氏が謝ってきた時や逆ギレを想像する
続いて、その状況で彼氏が謝ってきたとします。あなたはどう思うでしょうか。きっと「信じられない！」とか「傷つける時点で、男として失格」など、責め立てたくなるでしょう。しかし、どんなに責めても不信感は残ってしまうのです。
これまで嫉妬を感じながらもどうにか不安と折り合いをつけてやってきたのにも関わらず、浮気した彼氏により不信感を持つことは火を見るより明らか。彼氏に逆ギレされた場合も同じことです。仮に「別れるのが怖い」と思っても、そのあと彼氏のご機嫌を取り続ける自分のことがもっと病的に見えてくるのではないでしょうか。
STEP3.自分なりの浮気への対処が明確になる
ここまで想像できると、彼氏が他の女性と思いもよらない親密な関係だと判明した時には、信用が全く持てないことに気づくでしょう。復讐のために付き合い続けるのか？または、彼氏のことが好きだからという理由ですべてを受け入れて愛し続けるのか？
きっぱり別れることを選ぶ人が多いとは思いますが、いずれも「浮気」というトラブルに対処するのは、自分の感情や望みであることに気づくはずです。
このように、仮に彼が浮気した後に”自分がどう思うのか”を大事にしておきましょう。結論が明確だと、疑わしい時や実際に問題が起きた時も動じません。答えが出ているため、迷う必要がないのです。あらかじめ彼とのトラブルがない時に、自分の感情と向き合うことを大事にしてみると、今の時点で、“相手を拘束しても意味がない”ことに気づくと思います。
許すかどうかは、最後に自分が決めることですからね。日頃から浮気以外にも「彼にされたら嫌なこと」などをアセスメントしておくといいでしょう。他者に答えを求めても自分が納得できるわけがないのですから、自分の感情を大切にしましょう。
嫉妬は愛情の裏返しだけれど…
嫉妬は彼氏への愛情そのもの。どうでもいい男性だったとしたら、どんな女性が近づこうとしても、「やめてよ！」という感情は抱かないですよね。自分が失うのが怖いくらい大事な人だからこそ、取られたくなくて必死になってしまうのです。
しかし、嫉妬深すぎるのは、彼氏の生活を脅かすことにもなります。また、愛想を尽かされて振られてしまうリスクもあります。嫉妬をうまくコントロールできてこそ、恋愛にこなれ感が出るでしょう。自分の感情を客観視して大事にする習慣を持ち、女性として「自分の人生は彼氏に左右されない、尊いもの」だと自覚してほしいです。
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コクハク編集部 
