更新日：2019-10-08 11:38
投稿日：2019-08-23 06:00
気になる体重の変化は？ 1週間を振り返る
全ての画像を見るこの一週間は、前週と比べて「1.5kg」太ってしまいましたが、これは夫と子供を預けて、二人だけで初めて旅行に行ったり、久しぶりに友人と二人だけで出かけたり、実家の家族と久しぶりにご飯に行ったためです。それ以外の日は、アーモンドを食べたりと調整していましたが、もともと食べるのが好きな性格ですから、調整しきれなかった分ということでは、納得がいきます。
ダイエットをするまでは「なんで太ったか分からない」といったことが多かった私ですが、ダイエットの連載を始めてからというもの、「どうして太ったか」ということを説明できるようになりました。太ったとしても、その原因が分かることで「仕方ない」と思える時もありますし、改善策も明確になります。そのため、体重の数字だけでイライラしたり、ショックを受けることも少なくなりました。人に明らかな差が分かってしまうのは、3kgの増減があった時。「3kgくらいの変動は気にしない」という姿勢を持っておくと、挫折することなくダイエットが続けられます。
次のダイエットは、駅伝も控えているので朝に走りに行こうと思います。
・体重計に毎日のる・記録する（継続）
・レコーディングダイエットをする（継続）
・トレーニングルームに週2回ほど通う（継続）
・ランニングを取り入れる
・プチ断食を取り入れる
・脂肪燃焼スープを継続する
次の二週間はこちらのダイエットメニューで臨みます。次週、「少量のご飯がより美味しく！満腹になる断食ダイエットの魅力」を、お楽しみに！
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
打ち合わせや会食など女性と近距離で話すシーンでは、ほのかな香りによってその女性のセンスを感じることも。
時短美...
時短美容協会 
日頃、ストレートアイロンで「なんとなく」髪を巻いていませんか？ 王道の“ななめ前髪”が好きだけど、その日のコンディショ...
「ヘアオイルって、どれも同じじゃない？」そんな風に思う方は多いかもしれませんね。でも、ぱさつきだけではなくうねりまでも抑...
コクハク編集部 
セルフネイルは、こまめにカラーチェンジできるのが醍醐味。季節に関係なくいつも同じカラーを選ぶよりも、この冬ならではのト...
日々、忙しく動き回っている私たちの脚は、夜になる頃にはお疲れモード。パンプスが窮屈に感じられて、むくみや痛みを感じる夜...
デートの季節、やっぱり気になるカレの私服。社会人になると、お相手の私服を見る機会がなかなかないので、いざデートに行って...
ミクニシオリ 
気温が下がる冬場は血行が悪くなり、手のカサつきの原因になりがちです。また、寒くなると温かいお湯で手を洗う機会が増えます...
「クリスマスで女子同士のプレゼント交換をすることになった！ 誰に当たっても喜ばれるプレゼントって難しい……」
好...
七海 
街のいたるところで鳴り響くクリスマスソング。イルミネーションも始まり、なんだか人肌恋しさが増す季節です。
「昔ちょっ...
「せっかくパーマをかけたのに、しばらくするとカールが弱くなってしまう」「持ちを良くしたい！」そう思う方は多いでしょう。そ...
友人への誕生日や、感謝の贈り物として、化粧品をセレクトする女性は多いのではないでしょうか？ けれど、無難だと思って選ん...
女優、モデル、アイドル、インスタグラマー、友達……美を研磨する際、目指している像や憧れの女性を設定している人も多いかも...
クリスマスパーティーに向けて、コーデやコスプレの準備をしている女性も多いのでないでしょうか。実は、サンタコスプレが好き...
「外国人って眉と目の距離がすごく近いけど、私もそうした方が目が大きく見えるのかな？」
聞いたことはありませんか？ 眉...
冬はブーツでお洒落を楽しみたいですよね！ しかし、ブーツで日々を過ごしていると、一つ問題が発生します。
それは...
本格的に寒くなってきて、風邪に気をつけたい季節になりましたよね。今の時期は、マスクをウイルス予防だけでなく、スッピン隠...
