更新日:2019-10-08 11:38
投稿日:2019-08-23 06:00
気になる体重の変化は? 1週間を振り返る
この一週間は、前週と比べて「1.5kg」太ってしまいましたが、これは夫と子供を預けて、二人だけで初めて旅行に行ったり、久しぶりに友人と二人だけで出かけたり、実家の家族と久しぶりにご飯に行ったためです。それ以外の日は、アーモンドを食べたりと調整していましたが、もともと食べるのが好きな性格ですから、調整しきれなかった分ということでは、納得がいきます。
ダイエットをするまでは「なんで太ったか分からない」といったことが多かった私ですが、ダイエットの連載を始めてからというもの、「どうして太ったか」ということを説明できるようになりました。太ったとしても、その原因が分かることで「仕方ない」と思える時もありますし、改善策も明確になります。そのため、体重の数字だけでイライラしたり、ショックを受けることも少なくなりました。人に明らかな差が分かってしまうのは、3kgの増減があった時。「3kgくらいの変動は気にしない」という姿勢を持っておくと、挫折することなくダイエットが続けられます。
次のダイエットは、駅伝も控えているので朝に走りに行こうと思います。
・体重計に毎日のる・記録する(継続)
・レコーディングダイエットをする(継続)
・トレーニングルームに週2回ほど通う(継続)
・ランニングを取り入れる
・プチ断食を取り入れる
・脂肪燃焼スープを継続する
次の二週間はこちらのダイエットメニューで臨みます。次週、「少量のご飯がより美味しく!満腹になる断食ダイエットの魅力」を、お楽しみに!
ビューティー 新着一覧
「メイクを研究しているのに、イマイチメイクが決まらない……」その理由は、顔の黄金比を無視しているからもしれません。実は、...
大好きな彼氏とのお泊まりデート、化粧を落とすタイミングだけではなく、そもそも、「すっぴんを見せて良いの?」と悩んでしま...
パーソナルカラーとは、「自分に似合う色」のことを言います。肌の色や髪の毛の色、瞳の色によって似合う色は人それぞれ。でも...
オンライン飲み会にオンライン合コン、オンラインデートなどなど、“新しい生活様式”の一環として、オンラインを通じた恋愛の...
「お風呂に入ってふと鏡を見ると、いつの間にか背中ニキビができていた……!」そんな経験をお持ちの女性は多いはず。特に春〜夏...
「私の顔は地味だから……」と、自分の顔にコンプレックスを抱いている女性は多いようでうす。そんな女性の多くは、ぱっちり二重...
「菌活」とは、ヒトの身体に良いとされる菌を積極的に摂取する活動のことを指します。そんな筆者も菌活に興味を持ち、今やすっか...
「化粧水を冷蔵庫で保管した方が肌に良い」「長持ちする」、そんな噂を聞いたことがある方は多いでしょう。確かに、冷やした化粧...
美容や健康のことを考えて、そして運動不足にならないためにも、毎日ストレッチなどの運動をしたいところですよね。でも、そう...
数々の雑誌やネットニュースで話題の「原液美容液」。トレンドとなっているため、美容に興味のある方はすでに試しているかもし...
だんだんと、暑い日が増えてきていますね。徹底的な紫外線予防や、メイク崩れ対策を始めている方も多いでしょう。そんなこれか...
指先の印象を大きく左右する、「爪」。綺麗に整った爪は、相手に好印象を与えますよね。しかし、二枚爪や、割れやすい爪、短く...
コロナ禍における必需品の一つがマスクですね。マスク着用時に注意したいのが、マスク映えするメイク術とメイクのヨレ防止。「...
メイクをする上で「まつ毛」は可愛い目元を作るために重要なパーツ。マスカラは定番ですが、さらに目を大きく見せたい人にとっ...
季節の変わり目の寒さや手洗いによる乾燥などで、手肌が傷んでいませんか? ゆっくりとお家で過ごす時間には、忙しいときには...
以前、ベビーオイルでのクレンジング方法(ベビーオイルでクレンジング!正しいやり方でもちもち肌に)をコクハク編集部でお届...