更新日：2025-07-17 11:45
投稿日：2025-07-17 11:45
最近注目されている「腸活」は、腸内環境を整えることで免疫力や代謝、メンタルまでサポートしてくれる健康習慣です。
実はこの腸活は「健康寿命」の延伸にも深くかかわっているんだとか。この記事では、腸活の効果や手軽に始められる方法を紹介します。
実はこの腸活は「健康寿命」の延伸にも深くかかわっているんだとか。この記事では、腸活の効果や手軽に始められる方法を紹介します。
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1.SNSで見かける腸活…意味あるの？
今回は、ユキさん（42歳／仮名）からのご相談です。
「えりのさん、腸活って聞いたことありますか？」
スマホを見ながら、えりのボスに話しかけるユキさん。えりのボスは笑顔で答えます。
「もちろんよ。なぁに、ユキさんも腸活を始めるの？」
「うーん…。確かにSNSやテレビで見かけることが多いから、正直興味はあります。でも、実際にどれくらい腸活の効果があるのか不安で…。昔から、いろいろなダイエット方法が流行っては廃れているので、流行に踊らされて腸活を始めるのも抵抗がありますし…」
苦笑するユキさんに、えりのボスは言います。
「ユキさんの気持ち、すっごくわかるわ。確かに、健康情報には怪しいものもあるわよね。でも、腸は『第二の脳』と呼ばれるほど、健康に深くかかわっているのよ。腸の調子がいいと、免疫力がアップしたり、メンタルにもいい影響があったりするの。それに、健康寿命が延びるともいわれているのよ」
「第二の脳、って呼ばれているのは聞いたことがありますけど…。免疫力やメンタルに、しかも…健康寿命？ さすがに大げさじゃないですか？」
えりのボスの話を聞いても、どこか半信半疑な様子のユキさん。せっかく腸活を始めるきっかけに出会えたのに、このままでは放置してしまいそう。
これは放っておけません！
コクハク編集部
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