更新日：2019-10-08 11:42
投稿日：2019-09-20 06:00
この連載を始める際、担当の編集者さんに「あらゆるダイエットを試してみたいと思います」と言いました。巷にはダイエット本が溢れかえっていますし、ネット上の情報も多く存在します。ある人は「トマトだけ食べて痩せた」と言ったり、またある人は「炭水化物を抜いたら痩せた」と話してくれたり。人それぞれ、効果の出方が違うのだろうと私は思っていました。
これは、半年で15kg太ってしまった主婦でフリーライターの“東城ゆず”のリアルなダイエット記事です。
これは、半年で15kg太ってしまった主婦でフリーライターの“東城ゆず”のリアルなダイエット記事です。
太るのは簡単で痩せるのは相当難しい
全ての画像を見る私はラーメンが好きで、焼肉が好きです。とにかく食べることが大好き。意外かもしれませんが、スイーツはあまり好きじゃないし、お菓子も好きではありません。
「お菓子ではなくて、ご飯を食べましょう」とよく言われますよね。でも、お菓子を食べずに、ご飯だけで半年で15kgも太る人もいるんです。当たり前ですが、多すぎる食事は太る原因になります。いくらお菓子やスイーツを食べなくても、ご飯だって食べすぎれば太るんです。
太るのはわりと簡単でした。だから痩せるのも簡単だと思ったのですが、そうではありませんでした。巷でよく聞く「〇〇を食べれば痩せる」とか「これだけ飲めば痩せる」というのは、あまり現実的ではないような気がします。
4kg痩せて分かったダイエットのシンプルなこと
ここまでのダイエットをまとめると、「食べなきゃ痩せる」と言って、極端に摂取カロリーを減らしたこともあります。しかし、その後に見事にリバウンド。カロリーを減らして、短期間で痩せれば、そのぶんリバウンドも早かったです。空腹を感じることで、暴飲暴食に走ってしまうこともありました。あと、外食に行っても素直に楽しめないのは、交友関係に支障が出ます。
「脂肪燃焼スープ」は、食べても空腹を感じなかったですし、食物繊維のおかげでお通じもちゃんとありました。極端に食事を減らした時は、食物繊維も取れなかったからか、体の危機感なのか……。ため込もうとして、お通じも滞ってしまいました。やはり、必要な栄養はちゃんと取ることの大事さを知りましたね。
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
近年、年齢に対して若く見える人が増えてきましたよね。娘と姉妹に見えるようなお母さんや、何年経っても見た目が全く変わらな...
キレイ情報ラボ 
夏の女の大きな悩みのひとつといえば、汗によるファンデ崩れ。とくに昨年に続き、今年はマスクの蒸れもあって、余計に崩れがち...
笹山真琴 
女性にとってメイクは楽しいものですが、時には「面倒だな」と思うこともありますよね。特に、忙しい朝のメイクに苦労している...
せっかくメイクをするなら、自分の思う“理想の顔”に近づけたいもの。しかし、顔の形は人それぞれで、似合うメイク方法もさま...
今では、おしゃれアイテムのひとつになっている「メガネ」。コーディネートにメガネを取り入れたいのに、「私には似合わない」...
ダイエットをしている女性の大きな悩みが「リバウンド」でしょう。やっとの思いで痩せたのにリバウンドしてしまうたび、「痩せ...
コロナ禍によって、リモートワークで働く人が増えていますよね。でも、自宅時間が増えることで、ついつい間食を繰り返してしま...
女性にとって、髪の毛の香りは気になるもの。特に、汗をかきやすい季節は頭皮の匂いが気になりやすいため、「シャンプーの香り...
最近、人に会う機会がほぼなくなり、美容に対する熱量が少なくなっていました。お出かけをする機会も滅多にないため、メイクも...
canちゃん 
顔がテカった時に便利な「あぶらとり紙」ですが、うっかり忘れたり、切らしてしまうこともありますよね。でも実は、普段手元に...
メイクブラシは、毎日のメイクに欠かせないアイテムのひとつ。みなさんはしっかりお手入れしていますか？ 汚れたメイクブラシ...
理想の美髪を目指して、シャンプーやトリートメントで念入りにヘアケアをしている人は多いでしょう。実は、美髪を目指すために...
女性だったら誰もが、細見えする服で少しでもスタイルを良く見せたいと思っているでしょう。今回は、スマートに見える細見え服...
私たちの髪の毛は紫外線やドライヤーなど、さまざまなダメージにさらされています。ダメージから「髪を守りたい」と、ヘアオイ...
「ブラトップ」は、ブラジャーとキャミソールがひとつになった便利なアイテム。着け心地が良く楽ちんなブラトップですが、「バス...
ダイエットを頑張っている女性は多いと思いますが、痩せてただ体重を落としたいのではなく、どうせやるなら女性らしいメリハリ...
山本茜 
