更新日：2019-10-08 11:42
投稿日：2019-09-20 06:00
この連載を始める際、担当の編集者さんに「あらゆるダイエットを試してみたいと思います」と言いました。巷にはダイエット本が溢れかえっていますし、ネット上の情報も多く存在します。ある人は「トマトだけ食べて痩せた」と言ったり、またある人は「炭水化物を抜いたら痩せた」と話してくれたり。人それぞれ、効果の出方が違うのだろうと私は思っていました。
これは、半年で15kg太ってしまった主婦でフリーライターの“東城ゆず”のリアルなダイエット記事です。
これは、半年で15kg太ってしまった主婦でフリーライターの“東城ゆず”のリアルなダイエット記事です。
太るのは簡単で痩せるのは相当難しい
全ての画像を見る私はラーメンが好きで、焼肉が好きです。とにかく食べることが大好き。意外かもしれませんが、スイーツはあまり好きじゃないし、お菓子も好きではありません。
「お菓子ではなくて、ご飯を食べましょう」とよく言われますよね。でも、お菓子を食べずに、ご飯だけで半年で15kgも太る人もいるんです。当たり前ですが、多すぎる食事は太る原因になります。いくらお菓子やスイーツを食べなくても、ご飯だって食べすぎれば太るんです。
太るのはわりと簡単でした。だから痩せるのも簡単だと思ったのですが、そうではありませんでした。巷でよく聞く「〇〇を食べれば痩せる」とか「これだけ飲めば痩せる」というのは、あまり現実的ではないような気がします。
4kg痩せて分かったダイエットのシンプルなこと
ここまでのダイエットをまとめると、「食べなきゃ痩せる」と言って、極端に摂取カロリーを減らしたこともあります。しかし、その後に見事にリバウンド。カロリーを減らして、短期間で痩せれば、そのぶんリバウンドも早かったです。空腹を感じることで、暴飲暴食に走ってしまうこともありました。あと、外食に行っても素直に楽しめないのは、交友関係に支障が出ます。
「脂肪燃焼スープ」は、食べても空腹を感じなかったですし、食物繊維のおかげでお通じもちゃんとありました。極端に食事を減らした時は、食物繊維も取れなかったからか、体の危機感なのか……。ため込もうとして、お通じも滞ってしまいました。やはり、必要な栄養はちゃんと取ることの大事さを知りましたね。
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
皮脂や汗で、メイクがドロドロに崩れやすい夏。特にマスクをつけた日には、ムレや擦れも起こるため、朝のメイクを保つのは至難...
キレイ情報ラボ 
美しい理想的な髪を目指し、シャンプー選びやトリートメントに気を使っている人も多いでしょう。しかし、美髪にはブラッシング...
せっかく髪型を変えるのであれば、男性から「可愛い」と思われたいですよね。どんなに同性から評判が良かったり、自分では気に...
美容記事やランキングなどで常連のヘアケアアイテムは、人気なだけあって本当に髪が生き返ります！ 髪がキレイだと健康的に見...
canちゃん 
夏になると、顔や手足に日焼け止めを念入りに塗っている人も多いでしょう。でも、忘れてしまいがちなのが、髪へのUV対策！ ...
コロナが始まってから、すっかり定着したマスク生活。息苦しさなどの不便はあれど、顔が隠れることで「ノーメイクでも平気」「...
女性だったら「男性からモテる理想の体重になりたい」と、一度は思ったことがあるもの。しかし、モテ体重は男性目線と女性目線...
「シャンプー後にリンスやコンディショナーをつける」というのは、もはや常識ですね。でも、リンスとコンディショナーの違いを知...
コクハク編集部 
せっかくニキビが治ったのに、しつこく残ってしまうニキビ跡。本当はナチュラルメイクをしたいのに、ニキビ跡に合わせてついつ...
コロナ対策のため、頻繁に手洗いをするようになった最近。どのお店の入り口にもアルコール除菌アイテムが置いてあり、手指消毒...
孔井嘉乃 
女性にとって、メイク崩れは厄介な悩みのひとつ。せっかく時間をかけてメイクしたのに数時間後に崩れてしまう……あるあるです...
人間誰しも、何かしらのストレスに悩まされていることでしょう。そんなストレスから過食になる人も多く、「ストレス太り」で、...
「キャンメイク」「セザンヌ」「ダイアン」は、ドラッグストアで買える大人気プチプラブランド。毎シーズンの新作には、デパコス...
並木まき 
マスク生活が続く今、日々のメイクを見直している女性も多いですよね。リモートワークやちょっとした外出ではメイクをしっかり...
時短美容協会 
パウダーファンデーションをうっかり落として粉々に……コスメあるあるではないでしょうか？ でも、がっかりするのはまだ早い...
長いあいだ同じメイクをしていると、ふと「似合ってないかも？」なんて、違和感を感じることがあります。そんな時は、メイクを...
